现在一些白领生活压力比较大，经常会使用一些电脑，由于工作的原因，长时间使用电子产品会对身体造成非常大的危害，并且一些电子产品是有非常大的辐射的，长时间的使用会对眼睛造成非常大的伤害，会引起一些近视眼或者是视力下降的现象。那么，白领如何护眼？作为行业的代表，爱眼网需要给同行们做出一定的表率，在产品质量上要一路领先才可以。
白领护眼的6个小妙招
1注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。
3佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
保护眼睛吃什么
胡萝卜
最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在*内可以转化为维生素a，因此被称为维生素a原。维生素a在*视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视膜内视紫红质的合成，如果维生素a不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被*吸收，所以一定要熟吃。
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视膜黄斑变性和白内障等眼疾。一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素b2和;-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而;-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病等症。
枸杞
《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
眼睛对我们来说是非常重要的，平时一定要注意呵护她，注意眼睛的一些保洁，经常参加一些户外的活动，进行一些眼部的按摩，对一些电视的屏幕或者是一些手机的亮度，应该调到适中，避免对眼睛的伤害，要保持充足的睡眠，不要熬夜。
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