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喝什么美白 什么东西既美白又有营养

2022/1/4 6:48:32发布120次查看
1、富含维c的水果。很多水果中都有维c,我们了解最多的也就是柠檬、西红柿,其实还有山楂、苹果、葡萄、枣等食物。但这里要注意,脾胃不适的人,很多水果是不适合吃的,特别是胃炎、胃溃疡不要吃过多的柠檬。
2、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。
3、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白,也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好,多喝牛奶也可以补充微量元素,对人的身体很好。喝豆浆可以美白,还能预防皮肤衰老。
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