涪陵区散打培训-威林武术培训班-散打培训费用
散打入段资格技术之左冲拳
右脚微蹬地面;重心微向前移,左脚向前半步;同时左拳直线向前冲出,力达拳面;目视前方。
动作要点:冲拳时,上体不可前倾,腰略向右转;拳面领1先,上臂催前臂,臂微内旋,散打培训多少钱,肘微屈。
易犯错误:
(1)由于冲拳前肘先于拳而动,形成拳往下撩的错误。
纠正方法:强调以拳领1先,勿先动肘;或同伴帮助以一手拉拳,一手按肘,慢慢体会要领。
(2)只动前臂,冲拳时以肘关节为轴,只是前臂屈伸,不是以肩为轴上臂催前臂。
纠正方法:强调肩先起动,催肘送拳。
(3)先出步,后冲拳,后脚不能充分蹬住地。
纠正方法:强调步与手一致,多加强上下协调的练习。
散打格斗势
动作要领:在立正的基础上,涪陵区散打培训,当听到散打势预备的口令后,身体半面向右转,右脚向右后撤一步约与肩同宽;左脚尖向右扣,右脚尖向左扣,右脚跟提起外摆,重心在两脚之间。同时,两臂弯屈,向上抬起,两手变拳,右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘,左小臂与左大臂成约大于90度的夹角,左拳与下额同高,离下额约30—-40公分;拳眼正对前额,收腹,含胸,眼平视前方。
动作要求:1、撤步侧身要快;2、收腹含胸要自然;3、重心在两脚之间。
易犯毛病:
1、右脚跟不能提起外摆; 纠正方法:强调重心稍向前移
2、重心不在两腿之间。 纠正方法:强调后腿微屈。
散打的灵敏素质
这是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。灵敏素质之所以是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现,散打培训费用,是因为各专项的每一个动作都不同程度地体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量,控制身体的加速或减速;通过速度,特别是爆发速度,控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢;通过柔韧保证力量、速度的发挥;通过耐力保证持久的运动能力。
灵敏素质是一种综合素质,其表现内容是在时空急剧变化的条件下,能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速反应的灵活速度、高速的自我能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。它与人对空间定位和对事件的感觉能力有关,也与速度和力量的发展有关,同时还与协调能力和反应能力有着直接的关系。武术技击讲的是,手足、膝肘、肩胯等运动的和谐,是心理和生理上的统一。散打对抗中身体不灵活或过于死板、步法呆滞,都是技击之大忌。“腰如蛇行,步赛黏”,是对技击中身法灵活的描述。
涪陵区散打培训-威林武术培训班-散打培训费用由威林武术院提供。威林武术院(www.cqwushu.com)坚持“以人为本”的企业理念,拥有一支技术过硬的员工队伍,力求提供好的产品和服务回馈社会,并欢迎广大新老客户光临惠顾,真诚合作、共创美好未来。威林武术——您可信赖的朋友,公司地址:重庆市区黄泥磅洋河北路6号力帆体育馆4楼,联系人:赵院长。